Antakya Biberi ile zayıflayan Mesut Yar Çocukluğundan beri kilolarından şikayetçiydi. Mesut Yar Antakya Biberi ile nasıl zayıfladığını anlattı. Bugüne kadar hep yanakları sıkılan sevimli adamdı. Aslında hepimiz onu bu şekildede benimsemiştik. Bu durum Mesut Yar’ın 10 ay önce canına tak etti, tam tamına 40 kilo verdi. Şimdi bu hikayenin zayıflama kapsülleri ile diğer kilolarından şikayetci [...]

Diyetisyen Elvan Odabaşı Kanar son dönemde ekmeğin beslenmedeki önemine dikkat ederek sosyal medya üzerinden “Diyette ekmeğime dokunma” hareketi başlattı. Son günlerde ekmek üzerine ir tartışma aldı başını gidiyor, kimi uzmanlar ekmeğin sağlıksız olduğunu ve tüketilmemesi gerektiğii söylerken kimi uzmanlar ise ekmek tüketilmesinin yanlış olmadığını söylüyor. Ekmeğin diyet yaparken tamamen bırakılmasının yanlış olduğunu savunan ve şu [...]

1-Sağlıklı bir diyet programı için öncelikle şekeri bırakın. Çay ve kahve tüketimide şeker kullanmayın. 2-Porsiyonlarınızı küçültün. Az yemeye çalışın. 3-Yağ olarak en fazla bir yemek kaşığı olmak sureti ile zeytin yağı kullanın. Çiçek yağı ve margarin ve tereyağından uzak durun. 4-Lifli ve posalı yiyecekler tüketin. Baklagil haftada en az bir öğün sofranızda olmalı. 5-Mutlaka kahvaltı [...]

Akdeniz Diyeti dediğimiz akdeniz mutfağı ve akdeniz tarzı ile beslenme yöntemi Abd’li uzmanların araştırmalarına konu olmuş. İçeriğinde bol miktarda yeşil sebze, bol bol taze meyve, fındık, ceviz gibi bşnbir derde deva kuruyemişler, balık ve en önelisi zeytinyağı olan Akdeniz diyetinin kalp hastalıklarını önlediği ortaya çıktı. ABD’de yapılan araştırmaya göre 3 ay boyunca Akdeniz diyeti ile [...]

Eğer zayıflamaya karar verdiyseniz ve diyete başlıyorsanız, listenin ilk sıralarına yazmanız gereken yiyecek “badem”. Bademin faydaları saymakla bitmiyor. İçeriğinde çinko, demir, potasyum ve kalsium gibi minarelleri barındırıyor. Oldukça kaliteli bir protein kaynağı ve zengin E vitamini içeriyor.E vitamini cildi güzelleştirmek için birebirdir. Lif oranı yüksek ve sindirimi kolaytırıyor ve bağırsakları çalıştırıyor. Ve herşeyden önemlisi diyetiniz [...]

Sağlıklı doğumun ardından her annenin, hamilelik döneminde alınan 10-12 kiloyu vermek için gayret sarf ettiğini belirten Uzman Dr. Erdoğan Yürük, diyete en az 3 hafta sonra başlanmasını tavsiye ederek, “Emziren anne en az günlük 2 bin kalori almalı, proteinlere önem vermeli, günde 2.5-3 litre sıvı tüketmeli, limonata, papatya ve ıhlamur çayı içmeli” dedi. Zayıflama Merkezi [...]